メンズ

辛い腰痛を改善したいなら敷布団を見直す|快眠する為に必要なこと

睡眠が不調を引き起こす

男性

固すぎも柔らかすぎも駄目

寝起きの腰痛が酷い、立っていても座っていても腰痛だという人にとって、敷布団は大きな意味を持っていることはご存知でしょうか。人間は1日24時間のうちの3分の1は眠っていると言われており、その時に使う敷布団が腰に大きな影響を与えています。敷布団が柔らかすぎると腰が沈み込み過ぎるので体重の約80%の重みがかかってしまうため腰痛になってしまいます。逆に敷布団が固すぎると、本来なら緩いS字カーブを描いている背骨が直線に近い状態になるので腰に負担がかかって腰痛を引き起こしてしまいます。腰痛が全く改善しないという人の敷布団をチェックすると、実は腰に大きな負担をかけてしまっているというケースが少なくないのです。

何を基準に選ぶのか

では、腰痛を改善するためにはどんな敷布団が適しているのかというと「体圧分散」できる敷布団です。体圧分散とはその字の通り身体の圧力を分散するというもので、腰だけに大きな負担がかかってしまうのを防ぐ国化が期待できるものです。敷布団の表面は平らであっても中の芯材などが凸凹になっており、面ではなく点で体重を支えることができるという構造になっているものが多く、腰に負担が集中しないので腰痛の悪化を防いだり改善効果も期待できます。家具店やショッピングセンターで実際に敷布団に寝ることができるような場合には、値段や見た目だけではなく実際に寝てみて寝心地を確かめてから購入するようにしましょう。またネットなどで購入の場合には、返金保証があるものを選ぶと安心です。

ベストの高さ

ベッド

理想の枕とは、かたち崩れしにくいこと、お手入れが簡単であることが重要となります。自分の首のラインをきれいに保てることも大切です。羽根やそば殻、コットンに低反発などさまざまな素材がありますが、最も理想的なのはひのきです。

Read More..

履くだけで痩せられる下着

下着

ラクシーはリンパケア理論に基づいて作られたダイエットショーツです。高いダイエット効果や履き心地の良さから人気が集まっており、デザインや価格の面でも優れています。ラクシーには、代謝を良くして脂肪を燃焼しやすくする効果や骨盤矯正効果があります。通気性が良くてアウターに響かない程薄いという特色もあります。

Read More..

体温を上げると健康になる

寒がる女性

健康志向の高い人に人気があるのが温活です。体温が高くなるとこの免疫細胞の活動が活発になり、病気になりにくくなると言われています。ちなみに、温活をする最もシンプルな方法は重ね着です。

Read More..